柔軟　そのまんまストレッチ　（小学生～　vol.1）

こどもの心をピカピカに！！
ＭＩＫＩファニットの　たちやまみき　 です


気がつけばママやパパも運動不足・・？
柔軟性は子どもばかりか　大人もとても大切です
親子で楽しくしていたら。。　　あら、メタボ対策にも？

枠組みを小学生からとしていますが　園児も十分たのしめます
（園児の足下くぐる　大人はかなり・・・　もりあがりますヨ）


そのまんま　ストレッチ　



　　　
　　　①向かい合って手を合わせ右足をひきます　
　　　②目をあわせてじゃんけん　
　　　③目をつむり　５まで数えます　その間に・・・
　　　④じゃんけんで負けた人は　勝った人の足の下くぐり元のポーズへ
　　　⑤数え終わると目をあけて　そのまんま同じポーズでいるか確認します
　　　
望まれる効果）　柔軟性　
楽しさの演出）　「１～２～・・」と一緒に声をだし数えます
　　　　　　　　　　大人が負けると大変　子どもはニコニコです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　※　３回勝負で反対の足へ　楽しみながら行いましょう
　　　

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